主要脏器无器质性病变的老人是健康老人。在此基础上，健康老人应符合以下八项标准，老人可以对照自己的情况进行评判，并照着这个标准管理好身体：　　1、声息和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫。说明发音器官、言语中枢、呼吸及循环系统生理功能良好。　　2、前门松：小便正常、畅通无阻。说明泌尿和生殖系统良好。　　3、后门紧：肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。　　4、形不丰：老人不宜过胖，研究发现，超过本人标准体重10公斤，短寿几率就可达到13%。　　5、牙齿坚：说明卫生习惯好，一般消化功能也比较好。　　6、腰腿灵：肌肉关节强壮，有利于推迟衰老速度。如果能胜任长途步行，也能反映心脏功能良好。　　7、脉形小：血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小。　　8、眼有神：证明精气旺盛，肝肾功能良好。　　老人养生需有6趣　　老人从岗位上退下来以后，关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”。　　情趣：良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。　　乐趣：在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友等等有了这种漫的乐趣，使生活更充实。　　童趣：把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。便是一种健康的气质。保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。　　志趣：古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓"大器晚成"。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。　　谐趣：从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。　　俏趣：即老来俏，有此人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康这种心情更有利于健康长寿。　　老人养生还需适当运动　　除了要有上面我们说的六趣之外，老人还要多注意运动。老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。

最好按标准