写作，学英语，健身，厨艺等

上班党可以根据自己的兴趣来操作，兴趣的培养，技能的形成，不是必须得花费大量的时间来做，每天坚持一两分钟的坚持100天都会有很大成长。无论坚持以上任何一种，100天以上，都会有很大收获