爵士舞

爵士舞源远流长、风格多变的Jazz几乎能满足你对舞蹈的一切要求：性感、俏皮、活力、悦动，喜欢这些元素的你，一定希望亲身体验爵士舞的魅力！

不管你是想和韩国MV里的小哥哥小姐姐一样性感劲爆、潇洒优美，还是喜欢欧美的Fashion、all-in，又或者想要体验old school学院派的复古情调，风格多变的爵士舞都一定能让你玩得尽兴，练出率性酷气质，跳出好身材。

中国舞

红袖轻舞，裙角飞扬

在这充满现代化的滑铁卢

你是否还心系那一丝古韵

每当看到电视剧中

身着古装的美人莲步轻移，翩若惊鸿

看着古风小说里描写的

折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱

你是否也有一丝心动

遥想当年依是孩童，

下腰练腿只为展现柔美的身姿

多年后的你是否依旧怀揣着一个跳舞的梦

依旧想展现那

最纯粹的中国舞

形体芭蕾基训

芭蕾舞最早起源于意大利，是从15世纪的贵族宫延演出演变来的。芭蕾舞是一种无氧运动，芭蕾的美最集中的体现在“开、绷、直、立”上。而“开、绷、直、立”也是派澜舞蹈学院形体芭蕾基训课的重要训练内容，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在悠扬的音乐伴奏下，让美丽得到直观又含蓄的展现。

长期坚持训练的女子，从骨子里就有着高雅的基因，它能有效训练女性姿态美、体态美、线条美，女性不论高矮胖瘦，无需任何穿搭技巧，都能够在人群中脱颖而出。

国标舞（拉丁舞、摩登舞、交谊舞）

派澜国标舞课程主要针对20-50岁社会精英，不定期组织各种主题社交舞会，将社交舞年轻化、规范化、时尚化，推广新型高雅的社交文化．优雅社交舞的精髓不仅在于学好舞蹈，更需一个高素质的社交圈，让大家广交朋友，体验社交为生活与工作带来的益处。

职场商务应酬必修课之国标舞（拉丁舞、摩登舞、交谊舞），助你炼就一身成熟知性优雅的气质，让平凡女人在扭动之间变得性感！

适用场合：社交舞会 公司聚会 年会酒会 朋友聚会 民间舞厅；

肚皮舞被称作Keep Fit 美臂纤腰舞蹈之王，是所有女人都爱的性感舞蹈。

每次90分钟的肚皮舞课堂，能够燃烧330卡的热量，让你享受舞蹈魅力的同时，轻松甩掉多余的腰部脂肪。炎炎夏日里，塑身肚皮舞让你甩掉小肚子，大胆炫腹！

街舞(HipHop、Popping、Breaking)

年轻活力动感十足，独特个性慵懒Feel，扮酷全靠它，玩转炫酷帅味道，在这里，你的时尚地盘你做主！

Hip-Hop（嘻哈街舞）的无拘无束；Popping（机械舞）的电力十足；Breaking（霹雳舞）的个性炫酷，喜欢街头文化的你一定能在街舞上玩出新潮流！

舞蹈有许多种类和形式，如果按特定人数和男女比例我们可以分为单人、双人、集体和男女比例不对等形式，如果是三个男生和两个女生我们可以选择以下几种来跳。

第一种 广场舞

广场舞简单易学，不需要大场地 ，没有队形变化跳广场舞可以塑各种美的姿态，而且还可以缓解压力与疲劳的心，使精神上得到放松，而且还可以缓解记忆力和压力，可以健脑，而且在增强体质上还有好多的益处，是一种身心修养的艺术舞蹈。

第二种 街舞

街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，街舞的外在表现时尚，运动强度适中，练习者在消耗脂肪的同时缓解了精神压力。街舞让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效。跳街舞不受男女比例的限制可以随意的变化队形，三男二女跳更具有层次感和立体感。

第三种 踢踏舞

踢踏舞是近年来比较受年轻人欢迎的一种运动形式。穿着特制的踢踏舞鞋，跟着音乐的节奏，踏出整齐划一的舞步，不仅给人一种活泼轻快的感受，而且有种震撼人心的力量。跳踢踏舞同样可以变化队形不限人数，男女比例不对等都没有问题！