• 网球的训练方式!

              呵呵!那你的心情得衰到什么地步呀?有,在你心情不好的时候可以参照这个训练方法,1.先做5分钟的伸展运动;2.15分钟底线击球(正反手和直线斜线);3.10分钟半场击球;4.15分钟的网前截击;5.10分钟的高压球;6.20分钟的发球(要求1区外、中、内,2区外、中、内);7.5公里变速跑,最后打完收工。但我还是希望你能个好心情,毕竟打球是件快乐的事,你说呢?

              如何培养对网球的兴趣

              初级班学什么? 初级班学习动作和发力,正反手击球。一期10次课下来,孩子能知道正反手如何打,定点给球时能击出,但还做不到移动击球。移动击球要求手脚的配合要好,对球飞出去的速度、落球点、球弹起来的高度都要有一定预测能力,初级班的孩子还达不到。 在家怎么练? 在家里只要求练颠球、拍球,不要求孩子打球。主要是让他找到击球的感觉,找到“甜点”。 tip:什么是甜点 甜点又叫甜心,是指球和球拍接触的最佳点。甜点不是一个点,而是一个区域。甜点区域内有两个精确的点,一个是最佳手感点,一个是最强弹力点。另外,在球拍中心的上端还有一个点,球击在该点上拍弦震动很小,这个点称为最大减震点。总的来说,甜点就是指在击打来球时能给你提供最大力量,又能使你手感最舒服的一个区域。 女孩会不会把胳膊练得太粗? 一般人都认为网球是手打球、胳膊打球,实际上是腰打球,是靠腰的旋转带动大臂把球打出去的,这样打球不会觉得胳膊很累,也不用担心胳膊会练粗。孩子学习短网,就是让他们在很小的时候就学会正确的击球方法。而且,网球运动能拉长肌肉,令人身材匀称健美。 憨怠封干莩妨凤施脯渐那么,已经让孩子学了短式网球的妈妈又是怎么想的?来听听她们的想法: 许竞翱妈妈:我一直想选一种运动项目让他学,增强体质。之所以选择网球,是因为网球是他自己学不会的。不像篮球足球比较普及,不用教他也能投投篮、拍几下、踢几下。只要他愿意,我会一直让他学下去。王闻岳妈妈:男孩子嘛,该学的球都要学。在这之前他学过乒乓球,知道球落在地上弹起来的感觉,所以进入状态比较快。我和他爸爸都爱打网球,一直很留意孩子学网球的信息。他学乒乓球其实是为学网球做铺垫,让他知道怎么接从地上弹起来的球。 关于短式网球 短式网球起源于70代后期的瑞典,以后在欧美各国流行甚广。1990年,国际草地网球协会正式认可并接纳这项运动为发展规划项目。1995年,国际网球联合会正式决定并颁发了短式网球推广计划,公认它是孩子训练的最理想方法。球场:短式网球使用的场地是标准网球场地的1/3。球拍:短式网球的球拍与正规网球球拍形状和结构一样,但轻且小,有铝合金和碳素两种。球拍的长度一般分为47厘米、49厘米、55厘米、59厘米4种,重量在160~220克之间,根据孩子身高、年龄、手的大小、手腕的力量、性别等来选择。在选择球拍时,一定要遵循“宁轻勿重”的原则。一套短网球拍价钱在105元左右。网球:短式网球有两种,一种是海绵球,重量极轻,适合于6岁以下孩子使用。另一种叫过渡球,类似于正规网球,但是尺寸小,球内压力小,打起来没有标准网球那么硬,适于力量小的孩子使用。


              本文原地址:
              郑重声明内容均来自互联网,如果侵犯了你的权利,请联系我们删除!

              标签: 幼儿园中班教案痴迷默写

                        • 上一篇:养成教育的基本内容?
                          下一篇:建议学吉他吗?