跳绳对减肥存在着一定的作用，每天早晚各运动30-60分钟，长期坚持。同时还要适当饮食控制，不可暴饮暴食，不可节食，七八分饱即可，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。
怎么样可以学跳绳
从一个开始。先锻炼手脚的协调性。在慢慢的增加数量分组练技术。一点一点加快舒服，慢慢达到熟练掌握，然后测试1分钟你能跳多少，循环锻炼，1分钟内你能跳的越多就说嘛你技术越好。
学不会跳绳怎么办？
先按照跳绳的频率原地跳，不用绳子，然后慢慢的加上绳子，掌握好节奏，慢慢练就好了
多大学跳绳？
我认为在我眼里。5岁，6岁的小孩就可以学跳绳啊。如果你学会啦，真的非常非常好看哟。
我是八岁才学会的。因为之前都不会跳绳，也没有练过。就一直没有练。上体育课的时候，老师让跳跳绳。我不会跳。老师还是老是说我但是我发现了跟我一样的小孩子不会跳绳。我跟他做了好朋友。我跟他不懈的努力。终于，我们俩都学会啦。上体育课。老师也没有说我们。还说我们是最棒的。加油哟！
怎么教孩子跳绳？
跳绳是一项简单健康又易参与的一种体育运动。对于儿童而言，这项运功不仅可以锻炼身体，增强孩子的免疫力，还可以训练孩子的反应和协调能力，可谓好处多多。但是，在刚开始学习跳绳的时候，可能很多家长会觉得无从下手，而孩子多次跳不过去，也会失望、气馁。可以融入下方法教孩子跳绳：
1.首先，告诉孩子跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。家长可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏。
