练就（）补充词语？(练就一身才艺)

一、练就（）补充词语？

练就气质“练就”侧重于经过练习训练而取得某一成就；“炼就”引用了金属冶炼成材，有历经磨炼方取得成就之意。两词应根据具体文意选用。比如“练就一手好书法”就应用“练”，表示刻苦练习；“炼就火眼金睛”就应用“炼”，表示火中历炼。练（炼）就一双慧眼，两词都可，意思有区别，应根据文章的意思选用。

二、如何练就口才？

感谢邀请。

口才是一个人交际的基础，口才能反映出一个人的学识，涵养，境界，素质。一个人的谈吐对其事业的发展，工作的帮助也是不言而喻的，很多成功的人士，口才也是非常厉害的。人常说，会说让人笑，不会说让人跳。三寸之舌胜于百万雄师，一言九鼎方显英雄本色。口才，何其重要也。如何训练口才呢，个人认为可以从以下几方面进行训练。

一、多阅读，背诵经典语句

人说出口成章，也说，熟读唐诗三百首，不会吟诗也会诌。大量的阅读如《演讲与口才》、《读者》《唐诗宋词》等书籍，将经典词句摘录下来，加以背诵。长期加以训练和积累，相信，不久就会知道话怎么说，如何去表达。还可以读一点心理学和口才表达技巧方面的知识，学会从别人的角度去思考问题，表达思想。这样你的口才表达能力会更受欢迎。

二、多进行人前表达锻炼胆量

其实有很多人口才是很不错的，就是不能过心里这一关，所谓有货倒不出，大家觉得教师的口才好像都比较好，是因为师范里经常有上台演讲这样的比赛活动，也会开展一些活动让大家没事上台说几句，如果有条件的话，可以多参加演讲比赛。平时注重在大庭广众面前讲话，练胆量，过心里这一关。

三、充分利用一些软件锻炼口才

想锻炼口才，更要学着如何把声音练的悦耳动听，可以下载一些软件，跟着大咖后面学习口才，如“为你读诗”，“配音秀”，“蜻蜓”，“喜马拉雅”等软件，在上面学习人家怎么表达，自己也可以尝试录音，听听自己什么地方需要改进。一个人的时候，可以对着镜子反复练习，包括说话的神态，动作都可以不断模仿，提高自己语言表达的魅力。

三、怎样练就高智商？

1、观察力：是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等有一个新的认识。我们可以在学习训练中增加一些训练内容如观察和想像项目，通过训练来提高学员的观察力和想像力。　　

2、注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。如我们好的学员能全神贯注地长时间地看书和研究课题等，而对其他无关游戏、活动等的兴趣大大降低，这就是注意力强的体现。　　

3、记忆力：是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。如我们到老时也还记得父亲母亲年轻时的形象，少年时家庭的环境等一些场景，那就是人的记忆在起作用。　　

4、思维力：是人脑对客观事物间接的、概括的反映能力。当人们在学会观察事物之后，他逐渐会把各种不同的物品、事件、经验分类归纳，不同的类型他都能通过思维进行概括。　　

5、想象力：是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。比如当你说起汽车，我马上就想像出各种各样的汽车形象来就是这个道理。因此，想象一般是在掌握一定的知识面的基础上完成的。　　

近年来的研究显示，人类的智商是可以在两岁之前获得提升的。即使在两岁之后，也可以通过富有启发性的环境，以及——吃，来增强智商。当然，这里说的，是健康的饮食习惯，不是乱吃一通。

四、练就厨艺的意思？

意思:练成厨房的艺术。

“练”，普通话读音为liàn，最早见于楚系简帛时代。“练”字，在《说文解字》中的解释为“湅繒也。从糸柬声。郎甸切”。“练”的基本含义为白绢，如素练、江平如练；引申含义为把生丝、麻或布帛煮熟，使柔软洁白，如练漂。

在日常使用中，“练”常做动词，表示联系，如练字。

五、如何快速练就胸肌？

1.平板卧推，这个动作直接体现出对胸肌的刺激，首先平躺在杠铃凳上，双脚放于地面，踩实，双手握紧杠铃，握距比肩宽，下放时需要小臂需要与大臂垂直的握距即可，将杠铃举起，以较慢且拥有控制力的速度下放杠铃，此时小臂与地面垂直，这样重力就会直接作用于小臂上，传导到胸肌上面，在杠铃触碰至胸部后，向上推起，直到手臂伸直，在这个过程中，保持挺胸状态，并且推起时肩胛骨不要晃动，感觉肩胛骨抵在垫子上即可，动作进行8-15次，做3-5组即可。

2.上斜卧推，这个动作对于平板卧推来说，角度发生了变化，导致侧重点在于上胸部，首先躺在斜凳上，双脚踩实地面，双手握紧杠铃，比肩稍宽，挺胸背部适当反弓，将杠铃举起，手臂完全伸直，然后以较慢速度下放杠铃，双手肘自然向后和两侧打开，然后将杠铃推起，直到手臂伸直，在这个过程中，肩胛骨不要移动，要始终感觉肩胛骨抵在垫子上，动作进行8-12次，做3-5组即可。

3.绳索夹胸，这个动作主要加强的胸肌中缝，对于胸部的顶峰收缩段刺激效果非常好，首先站在龙门架中间，选择合适的重量，高度比肩一点即可，然后一脚在前一脚在后，这样使身体稳定，双手握紧手柄，肘部微曲，身体前倾，使胸部发力，将手臂向胸部前方夹紧，要想为手肘处向中间夹紧，直到双手触碰在一起，然后打开回到初始位置，并且根据高度和站位不同还能刺激到不同的部位，这个动作也是做8-15次，进行3-5组。

4.上斜哑铃飞鸟，前一个夹胸是一种夹拢型训练，所以上斜哑铃飞鸟就安排为一个拉伸肌纤维的训练，首先躺在斜凳上，双脚踩实地面，上背部与斜凳贴紧，保持挺胸，双手握紧哑铃，向身体两侧打开手臂，手肘微曲并感受胸部的拉伸感，掌心向上，然后胸部发力，将双手向上方靠拢，注意不要让双手合在一起，然后下放至感觉拉伸感，稍微停顿再重复进行，做8-12次，进行3-5组即可。

以上就是胸部训练的动作推荐，通过下胸加上上胸的交替刺激，能够在最大程度上刺激到胸肌，使得最快速的增长肌肉的发展。

六、如何练就螳螂拳？

身边有中国拳法或者是螳螂拳的传人的话，您可以直接跟他学习，如果您身边没有这样的人的话，您可以通过网上的教学练一些基本功，但是实际上想要练成螳螂拳的话呢，通过网上教学，不大可能，因为螳螂拳，他毕竟是更多的在于他的拳法和套路，这个在视频上比较难以呈现，而现在又没有专门教武学的3d视频，所以是比较难以实现线上教学的

七、练就厨艺的文案？

练就厨艺是非常有必要的。练就厨艺可以让我们更好地掌控饮食，适应不同口味的食物，增加饮食趣味性，提高饮食品质，同时也有利于减轻生活中的压力，缓解焦虑情绪；此外，厨艺的熟练程度也是我们展示个人魅力，提升社交能力的一个重要方面。要练就厨艺，并不需要一次性掌握所有技巧和做法，可以从简单易学的菜品入手，逐渐扩大菜谱和技能范围；另外，在掌握基本技能的基础上，可以参加一些厨艺培训课程或是观看厨艺教学视频，不断提升自己的厨艺水平。把做饭当作一种爱好和享受吧，你会发现自己在这个过程中得到了很多的收获和满足感。

八、有才艺和没才艺的区别？

差别一：性格差别。孩子之所以要上特长班，是会学到在学校里学习不到的东西，尤其是那些才艺，长时间学下来，会发现自己要比同龄那些没有特长的孩子多出一项本领。

尤其是当学校组织活动时，那些会唱歌跳舞的孩子自然是首当其冲，而那些没有特长的孩子，则只能是眼巴巴地坐在下面观看，虽然是台上台下，但对于孩子的影响却是天差地别。

那些小时候便有表演经验的孩子，对于性格培养是非常好的，会更加的自信和活泼开朗，这样的性格特点无疑是以后人生路上的加分项。

差别二：气质差别。特长的培养不仅仅是让孩子以后的道路更宽阔，还有一个好处是培养孩子的艺术气质，无论是哪种特长，舞蹈、乐器、画画等都可以很好地培养孩子的气质。

而那些没有上过特长班的孩子，自然就会在气质上显得逊色一些，当然，有些孩子喜欢阅读，自身就会带着那种文人的“墨气”，也是一种气质的体现。

差别三：生活差别。那些有一技之长的孩子，学会一项本领会伴随孩子一辈子，尤其是在以后生活单调的时候，时不时地用自己的特长来给生活增加一些乐趣，也会在生活中收获更多的快乐。

而那些没有特长的孩子，长达后便会发现自己的生活平平无奇，自己也显得整日无所事事，自然会少了很多快乐。

九、如何练就漂亮的运球？

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。