宝宝半夜起来玩，确实挺让大人闹心的。

如果宝宝不哭闹，只是醒来玩玩又接着睡，我认为，应该是宝宝白天睡多了。

我们都知道，宝宝的生长发育，大部分是在睡眠中完成。宝宝睡眠好，身体才长得好。

那么，什么是好的睡眠呢？

就是有规律、有质量的睡眠。

怎样才能做到有规律有质量？

我们可以从宝宝的睡眠时长和行为与习惯两方面来培养。

有研究表明，6-9个月的宝宝，每天睡眠时长为14-16小时。而且，应该以夜间睡眠为主。当然，这里所说的时长只是一个平均值，你可以根据你家宝宝的情况来定。

很多新手爸妈通常会因为工作忙，或者做家务，不控制宝宝白天的睡眠时间。有的爸爸妈妈还会因为宝宝睡着了，自己能放松一下而感到庆幸。可是如果宝宝白天睡够了，晚上自然睡一会儿就醒了。

我女儿小时候，有一段时间也是习惯半夜醒来。后来发现那段时间，每到做晚饭时，女儿都会睡两小时。想办法给她改过来之后，慢慢地晚上就能睡个整觉了。

所以说，宝宝白天的睡眠时长一定要控制好。一般情况下：

早上可以睡到自然醒；

午睡尽量要早一点，大概睡1、2个小时，不超过3小时；

下午三点以后就不要让宝宝睡眠了；

晚上睡觉前，不让宝宝玩得太兴奋，让他逐渐地、平静地慢慢进入睡眠状态。

控制好了白天的睡眠时长，还要注意晚上尽量避免打扰宝宝。

宝宝睡眠时，前半夜是在深浅睡眠中来回替换的。有时候睡着睡着会有一些小动静，嘴巴嘟嘟囔囔、翻来翻去等。有些家长担心宝宝饿了、尿了，于是赶紧起来喂奶、把尿。

其实，只要在睡前给宝宝喂过奶，夜间喂奶次数就不用太频繁。同样的，也不用担心宝宝的纸尿裤。除非宝宝大便，那就必须及时更换了。

因此，宝宝睡眠中有一点小动静，我们最好不要去打扰，只需轻轻拍哄，让宝宝接着睡就行。

当然了，每个宝宝的情况不同 ，具体的还是要先找出原因。七个月的宝宝基本上能坐稳了。白天可以陪宝宝玩玩具，练练抓握和手眼协调能力。锻炼四肢爬行动作，让宝宝适当增加点运动量，也有利于夜间睡眠。

我是小西妈妈讲故事，希望能帮到你。