首先，

1,你要保证孩子睡前，是否吃饱！

2,孩子睡觉后尽量不要开比较刺眼的灯光，可以选择适合的夜光灯。

3,孩子睡后，电视或者其他声音尽量不要太过吵闹，保持好的音量，让宝宝好睡觉。

4,看看宝宝睡的被窝是否舒适，还有，室内的温度！

5,白天不要让宝宝睡得太多，尽量给孩子养个准时的睡觉习惯！