1岁2个月的宝宝每天晚上都是12点左右睡觉，显然宝宝的作息出现了问题，成为了一个“晚睡宝宝”，宝宝出现这种情况，家长就要引起注意了，不能让宝宝的作息继续成人化下去。
造成宝宝晚睡的原因1、睡眠需求不足
每个人都有睡眠需求，睡眠的过程就是给自身充电修整的过程，既然有充电必然就有耗电，只有每天让宝宝把储存的能量充分消耗，才有充足的睡眠需求，反之，当耗电活动不足，宝宝自然就不会觉得累，不想睡下充电。
当宝宝经常晚睡，我们需要考虑一下宝宝的睡眠需求是否太少，耗电活动是否太少：
1）感官刺激不足
每个月龄段的宝宝每天都需要一定量的户外活动，因为他们需要发展自己的感官，比如视觉、听觉、触觉、嗅觉等，也就是说宝宝们需要走出家门，到外面感受大自然，进行户外活动。
如果只是呆在家里，宝宝们接触不到新鲜的事物，家里的玩具再多都无法和户外活动相媲美，在户外，宝宝可以看到不同的人、听到不同的声音、触摸到各种植物，这些新鲜的充满变化的感官体验是宝宝心理发展、认知发展、感官发展的需要。
这个方面的需求很容易被家长忽略，白天总是让宝宝在家自己玩玩具，出门活动的时间很短暂，或者经常性不出门，这种情况下，宝宝到了晚上临睡之前，还想要看看这、看看那、舍不得入睡。
2）运动量不足
最大的耗电方式就是宝宝每天的大运动，比如俯趴、翻身、走路、爬行等，这些运动需要调动宝宝全身的肌肉，需要消耗身体储存的能量。
有的宝宝不仅晚睡，而且在睡前还会尖叫奔跑，从房间这头呼啸着跑到那头，特别兴奋，这个表现就是典型的“耗电行为”，因为白天总是安安静静的坐在那玩，或者被大人抱着，没有机会动起来，那么到了临睡的时候，身体还处在兴奋活跃的状态，无法放松，大脑也处在激动的状态，所以这个时候的宝宝看起来像个小疯子、小马达。
我们成人也是一样的，如果某一天我们工作特别繁忙、走了许多路，干了许多体力活，这一天就会非常疲惫，回到家就会倒头就睡。
宝宝们不需要工作，暂时干不了家务活，因此他们的耗电方式就是大运动，就是玩。
2、受到成人化的作息影响
很多晚睡的宝宝是因为爸爸妈妈晚睡造成的，长期耳濡目染，本来到了该睡觉的时候，但是家里依然是灯火通明，电视声音、各种声音交汇，家长和宝宝还在继续玩玩具，玩的特别开心，这种睡眠环境是不利于宝宝睡觉的。
在宝宝看来，爸爸妈妈就是很晚睡觉，这是个正常的事情，家长也不重视这个细节，到了该睡觉的时候，只是口头告诉孩子该睡觉了而已，并没有非常坚定的开启睡眠流程。
所以，成人化的作息是会影响到宝宝的作息规律，如果你家宝宝经常晚睡，家长应该先要反省一下自己的作息规律模式。
3、有什么事情总在睡前干扰宝宝
别看宝宝们年纪小，但是心思一点也不小，他们很敏感，如果有一些事情总是在宝宝睡前跑出来干扰，自然睡眠就会变成一件困难的事情，比如：
家长总是在宝宝睡前，也就是晚上7、8点的时候给宝宝拿出来一个新玩具，或者和宝宝做一个很容易兴奋的游戏，宝宝是可以抵抗住睡意，拖着不睡，也要把新玩具玩够，把游戏做完。
其中一位家长总是晚归，宝宝在等这个家长回来以后，完成一系列的互动才去睡觉，这个行为在大宝宝身上很容易发生，比如和宝宝最亲近的妈妈。
宝宝总是晚睡的不良后果1、影响长个子
夜晚的睡眠是会影响到宝宝长个子的，尤其是22：00-02：00之间，是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候宝宝最好是处于睡眠的状态，但是如果宝宝还在玩，就会抑制生长激素的分泌，久而久之，个子就落后一截子了。
2、形成晚睡晚起的不健康作息
晚睡的宝宝第二天必然会晚起，一觉睡到早上10点，接近中午才起来，紧接着就会把午觉推后，推到下午四五点才睡，这个午觉势必又会造成晚上睡的晚，如此恶性循环。
虽然说睡懒觉是个挺美好的事情，但是对于小宝宝来说，建立健康的作息习惯更重要，因为吃、睡、生长发育都是互相影响的。
3、剥夺家长的个人时间
如果宝宝总是晚睡，家长就得一直陪着宝宝玩，尤其是全职妈妈，留给属于自己的时间本就不多，本来希望宝宝早点睡觉，然后自己可以看看书、刷刷剧，没想到宝宝们连这点时间都占用了，妈妈们该有多崩溃啊。
如何改善宝宝晚睡的情况1、合理安排白天的感官活动和大运动量、增加睡眠需求
宝宝白天清醒的时候，需要给宝宝安排充足的户外活动和大运动训练，家长们可以参考下面这个安排：
0-3个月，每天的大运动时间应达到5-30分钟，大运动的方式有俯趴、翻身训练、被动操、游泳，户外活动时间每天保证0.5h-1h左右，安排在早上和下午4点之前。
4-5个月，每天的大运动时间应达到30-120分钟，大运动的方式有俯趴、翻身、推爬、游泳、被动操，户外活动时间每天保证1h-2h左右，安排在早上和下午4点之前。
6-12个月，每天的大运动时间应达到90分钟以上，大运动的方式有爬行、被动操、拉坐、游泳。户外活动时间每天保证1h-2h左右，安排在早上和下午4点之前。
12个月以上，每天的大运动时间应达到180分钟，大运动的方式有爬行、游乐场、游泳、拉坐，户外活动时间每天保证2h以上，安排在早上和下午6点之前。
需要注意的是：下午的户外活动的结束时间不应太晚，不要太接近宝宝睡觉时间，比如宝宝晚上8点睡觉，然后在外面玩到7点半才回来，容易造成宝宝睡前还处于兴奋的状态。
2、创造合理的睡前环境、固定睡前流程
如果已经到了宝宝要睡觉的时间，家长应该提前一个小时，调暗房间灯光，播放睡前音乐，给宝宝洗澡、刷牙、做抚触按摩，让宝宝待在床上，然后讲睡前故事。
这是一套固定的睡前流程，每天执行，给孩子建立关于睡觉的秩序感，让孩子知道到了这个时间点，就该进入睡眠的状态了，不能在继续玩耍，疯闹。
睡眠流程是需要家长来帮助孩子建立的，这对家长的执行力是有要求的，如果家长总是三天打鱼两天晒网，变化规则，变化流程，孩子就不能形成良好的作息习惯。
3、家长应坚持原则、统一育儿标准
1岁多的宝宝可能会自己上下床，所以当家长把孩子放在床上的时候，孩子会自己溜下床跑去客厅玩，这个时候就需要爸爸妈妈们保持一致的标准，不要妈妈拼命哄睡，爸爸又陪孩子玩，建议当孩子上床以后，关掉其他房间的灯，其他家人先进入自己的卧室假装睡着，这样宝宝就找不到陪玩的人了。
此外要坚持给宝宝读睡前故事，看绘本，如果不想让宝宝惦记着玩，就需要找到一个代替玩的更有趣的事情，那就是看书了，家长需要绘声绘色的给宝宝讲故事，吸引宝宝的注意力。
刚开始调整的时候，不能操之过急，需要循序渐进，制定一个调整计划，建议每天把睡眠时间提前半小时，慢慢增加，一段时间之后孩子就会改掉晚睡的习惯了。
