首先想说明一点，怀孕并非生病。除了孕前三个月妊娠反应强烈身体会有不适（有些麻麻早孕反应会持续久一点），或者身体底子较弱的医生明确说要多卧床、少动的少数人单议～ 孕后期肚子变大、行动笨拙（此时孕妇最有威严啦， 宝爸自然会各种呵护哒）～～～怀孕期间孕妈其实是有能力照顾好自己的，千万别刻意滋生“怀孕了我最大”，“周围人都该围着我转”～恨不得做上天的想法。这样会给身边的人造成很大压力，往往适得其反，还会让自己产生极大的落差感，孕期产生家庭矛盾的案例不在少数，甚至还会导致孕期抑郁～
好心态很重要，自己开心，周围人开心，自然会更加心疼呵护你，对宝宝的发育也有好处。
当然，老公在妈妈怀孕期间一定要有身为老公和准爸爸的自觉性，有很多必需尽到的责任和义务。
很多人可能把迎接宝宝很自然的归为是女人的事情，因为宝宝是在女人身上的。其实准爸爸也要在迎接宝宝到来的过程中替孕妈们承担一些责任与义务。以下是我个人觉得最重要的几点：
1.充分了解怀孕分娩的常识
有的夫妻可能经过了很长时间的准备工作才有了小宝宝。虽然如此，但的确还不是很了解有关怀孕分娩的知识。准爸爸可以在照顾孕妈的同时多了解一些分娩的知识，这样才能更好的照顾准妈妈，并为迎接宝宝的到来做好心理和物质准备。
相信很多准爸爸都会觉得准妈妈是很不容易的，从而更能理解和体谅自己的妻子，这样，也才能更好的让妻子呵护孕育宝宝。
2、要正确认识到胎教
一般每个孕妈都会给胎宝宝做胎教，帮助宝宝更好的成长，改善胎宝宝的素质。正确的胎教可刺激宝宝的智力发展，为宝宝提供某种信息，促进宝宝的身心健康。
然而，胎教可不是妈妈一个人的工作，如果有准爸爸参与到胎教的工作中，效果会更好。当爸爸和妈妈一起和肚中的宝宝聊天，玩耍时，宝宝也能感受到那份温暖和谐的亲情，宝宝的情商性格的发展也会朝着好的方向去。而且宝宝在妈妈肚子里时，爸爸低沉的嗓音会对宝宝有天生的吸引力，怀孕中前期，宝宝更容易听到爸爸的声音。
3、要调整好自己的心态
很多孕妈由于孕激素分泌旺盛，孕期情绪会不稳定，容易暴躁、生气，由此而影响到准爸爸的心情。但此时准爸爸应不和妈妈计较很多，而是要用一颗宽容的心去面对。准爸爸在这个过程中，也会承受很大的心理压力，但应调节好自己的心态去包容妻子。
4、提前适应身份的转变
虽然孕前孕后宝宝和妈妈的距离是最近的，甚至已经完全融为一体。但其实准爸爸也不能只是在一旁不管不顾，而是要参与到整个过程中。替准妈妈分担一些怀孕工作中的责任，包括妈妈们的负面情绪等，这样才能让整个过程变得更加顺利。宝爸越早接受融入新身份，越有利于整个家庭的和睦氛围。
下面说说我自己～
我本人是比较神经大条的，加之一直有运动习惯，身体素质比较好，整个孕期非常顺利，所有产检都是一次过，怀孕期间没觉得有太特殊，也没太当回事儿。我家先生属于心细事儿多那种～我越不在意，他越不放心。 自从确认我们造小人儿成功后，先是把家里所有的食材、调味品大换血、换了一遍（婚后一直时老公做饭，我厨艺比较差，老公嘴挑，我就早早放弃了掌勺）～ 所有食材换成有机、无公害、绿色环保，所有调味品换成淡盐、有机～ 因为孕期饮食很重要，每天按照孕期膳食搭配定量来，孕期控制体重很重要，既要健康又不能高油高热量，糖分摄取也要非常注意，不能过量水果。主食不要精米白面，换成杂粮饭、土豆、玉米、南瓜、芋头这些～肉类基本上是深海鱼、虾、牛肉（老公事儿多不让吃鸡猪肉）～绿叶菜、根茎类、豆制品，基本每天都会有，当然是他亲自下厨，还不知从哪儿搞了个菜谱。另外水果每天一定要定量，500g合适，高糖水果要克制、少量。
孕期饮食安排老公是最好的监督管理者人选，另外产检老公当然得全程陪伴，毕竟孩子是俩人的。
最考验老公的其实是孕产知识的积累，夫妻俩人的知识储备一定要同步，否则很容易产生分歧。这里给大家推荐一本书《怀孕圣经》，怀孕知识有这本书一切搞定，不需要其它书了， 网上所有的科普知识信息源都几乎来自这本书。我俩一起把这本书研读了好几遍，真的对初次怀孕的小夫妻很有帮助。如果不爱看书的话，也可以宝爸宝妈也可以多去医院听听课，现在很多医院（公立、私立）、社区，都有孕期课程，知识储备真的很重要，一定要科学孕育！！！
孕后期老公的责任会比较重，因为孕后期孕妈肚子会变大，行动会比较笨拙（有些孕妈排除～我在产前最后一周还一下午走了10公里～完全停不下来），加之孕后期尤其36周后，宝妈随时可能会发动，这时宝爸要做好各种准备，包括待产包的准备、孕妈突然发动如何紧急应对，比如见红、破水、自然发动，什么时候送到医院，如果先破水怎么保证孕妇、胎儿健康，快速送到医院……这些应急措施完全考验准爸爸的知识储备！
最后，说下陪产～ 这个一是要看是否有陪产的条件，一般私立医院都可以陪产的，公立医院要看医院的规定；二呢，要看妈妈是否愿意老公陪产～有些姐妹不愿意老公陪～当然，有些老公可能也会犹豫。所以陪产这个事情，如果医院条件允许的话，夫妻俩要提前商量好。我个人是强烈建议准爸陪产的，毕竟一辈子很可能就生一个娃，这个对于俩人以及整个家庭而言，都是非常神圣的时刻，没有什么比一起迎接小生命的到来更有意义啦！我老公当时是全程陪护，我俩还一起体验了一种比较新的直立式生产设备，就类似坐在马桶上拉屎的感觉～ 需要俩人一起配合完成～～各种细节就不细说了～ 还是很难忘的～
最后划重点！！！准爸爸孕期最最最重要的事情应该就是保证孕妈、胎儿的好心情和身体健康啦！
各位姐妹、准爸，加油吧！
