孕妇不能呆职场？谁说的，出来保证不打你

在生活中，我们经常可以看到在办公楼里穿着防辐射服的孕妇。许多孕妈妈即使怀了孕也不会停下工作。但毕竟身体条件比较特殊，坚持上班对自己、对宝宝有危害吗？上班时需要注意哪些问题？这是众多孕妈妈们关心的问题。

一、坚持上班的好处

1.缓解妊娠反应

调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状，一般妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失。上班族因为有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻，而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

2.减少“致畸幻想”

由于妊娠反应和体质的变化，孕妈妈在兴奋之余，也许会感到心情焦躁。会有一些担心，不知宝宝是否健康？一部分抑郁或敏感气质的孕妈妈，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等。而这种担心在一个人独处时会明显加重，而忙碌会冲淡这种担忧，在职场你会比较控制自己的情绪，尤其是当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，致畸幻想不知不觉会消失。

3.利于保持良好心态

孕期坚持工作能使孕妈妈保留原来的社交圈。同时她也会发现，不论是原先争强好胜的同事，还是比较难缠的客户，这一阶段，都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善，将对孕妇保持乐观情绪十分有益。

4.促进胃肠蠕动，减少便秘发生

孕妈妈因为生理原因，胃肠蠕动减弱。如果没有外出工作的动力，人会变懒。而“懒惰不思动”，活动减少，则更易出现消化机能降低，将导致体重激增和便秘发生，同样也不利于胎儿发育和分娩。

5.利于分娩，易于产后恢复

孕期坚持上班，有利于拓展孕妈妈的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形。另外，职场生活的艰辛使职场孕妈妈可以更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，利于分娩。而且经常活动的孕妈妈其产后恢复也相对较快。

二、职场孕妈舒压法则

1.让上司和同事知道“孕事”

不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！”况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。

2. 孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为孕妈妈绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法。写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妈妈与孕妈妈还能相互得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妈妈来说很有正面意义。

3. 每隔2小时为大脑舒压

建议孕妈妈每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

佳韵宝温馨小贴士：

孕妈妈在上班时还要注意以下几件事：

1.选择舒适得体的孕妇职业装

进入怀孕中期后，有时你还得去拜见客户或其他的合作伙伴。大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足。但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服，这样容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。

2.避开交通高峰时间

如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群。如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了。自己开车的话要注意一个——稳，尽量减少急刹车因为孕后期肚子大了可能会被 方向盘搁到。

3.别长时间保持一种姿势

如果你从事办公室工作，切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑。你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大。而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张。因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操。

4.避开抽烟的同事

吸烟对胎儿不好，而被动吸烟的结果更可怕。为了胎宝贝的健康发育应避开抽烟的同事并提出自己的“抗议”，或平时就把空气净化器放在办公桌旁。同时别忘记赶紧开窗换气，反正不能让自己等闲视之，深受其害。

5.在外就餐必需摄取必需的营养素

你上班少不了有在外就餐的时候，因中午时间仓促及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡；也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡，通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完。

产假的话，不少宝妈在身体允许的情况下都是预产期前一周才开始请的。因为产后和宝宝呆在一起的时间更加宝贵啊~

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我目前还在上班，已经36子女了，打算上到38周休假，我孕期上班和别人一样，没享受过什么优待。自己也熬过来，只有我和老公在家，整个孕期都没专人照顾我，只是我妈偶尔会过来看看我。