• 怀孕期间心情不好怎么办?

              很多准妈妈怀孕后,心情、情绪都容易波动,容易激动、悲伤、敏感多疑或者容易愤怒,生气,这是正常的现象,一方面是因为体内激素戏剧性的上升所引起的;另一方面,怀孕后身体的各种不适也让准妈妈心情大受影响。

              虽然说准妈妈有情绪不开心爱生气是正常现象,但是如果准妈妈总是处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦以及忧虑中,这些情绪通过生理信息会传递到胎宝宝身体内,对胎儿的影响极为不利,如发生兔唇、腭裂、宝宝出生后体重低、好动、情绪易激动、爱哭闹不爱睡觉等。

              准妈妈调节好心情,可以这样做:1.告诫自己

              经常名言、警句告诫自己,让自己保持好心情,每当自己生气郁闷时,多想想宝宝,想想宝宝的健康发育。

              2.释放压力

              这是相当有效的情绪调剂方法,可以把自己的烦恼倾诉给朋友,也可以通过写日记的方法,总之找到适合自己释放情绪的途径。

              3.广交好友

              多和积极乐观有正能量的人交往,充分享受和朋友们在一起的时光,让他们的情绪感染你。

              4.改变自己的形象

              经常改变一下自己的形象,如变一下发型、换一件衣服、让自己保持良好的心境。

              5.转移法

              在烦恼的时候,最好的办法就是离开使人感到不愉快的环境,去做自己喜欢的事情,如看喜剧片、听音乐……

              6.亲近大自然

              每天抽出30分钟,可以亲近大自然,到公园、江边、田野散步、闻闻花香,看看风景,自然景观可以消除负面情绪。

              7.多和老公沟通

              适当的机会多向老公表达自己的需求和感受,而不是指责和抱怨,获得老公的理解和支持,是准妈妈进对抗孕期情绪的最佳办法。

              谢谢归柠君邀请!你的表现很正常,女人怀孕初期心情是兴奋,家人知道你快成为别人的娘,全都替你高兴,到了中期身体会出现各种反应不舒服,看着自己肚子里的宝宝一天一天的长大,不舒服的感觉会减轻许多,到了快要生产的时候,心情烦躁是因为宝宝想快点来到这个世界,在肚子里有些着急,宝宝着急你能不着急烦躁吗?

              在说了,你吃了那么多好东西,宝宝吸收营养的同时,也会排出分泌物,这些分泌物也要你的身体帮助排泄,会加重你的机体负担,从而影响你的情绪,还有你自己的原因,宝宝快出世了,科学技术发达,你在医院各项孕检都正常,还是有些担心宝宝的健康问题对不?

              这个时候最需要家人的理解和陪伴,自己会产生自怜心理,你丈夫在你身边还好,一走开你就会觉得没有安全感,烦躁很正常,别难为自己,建议你向单位请几天假,在家调整心态,听听轻音乐,和宝宝说说话,千万别总是让烦躁的心情影响你,你现在的脾气性格对宝宝的影响非常大,你烦躁他出生也会脾气秉性急躁不好带,那你更麻烦,乖乖的自己劝解自己,宝宝最重要,心情一定要保持平和知道不?谢谢!祝健康平安!早得贵子!


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