生小孩的步骤

首先得要生小孩子的爸爸妈妈。如果你是爸爸，就需要找一位情投意合的妈妈共同来完成这个任务。

然后就是怀胎10月艰辛的过程。饮食营养都要注意，然后要注意胎教。

10月怀胎一朝分娩。最后就是要到医院进行分娩工作。

生下来以后就是慢慢的抚养过程，艰辛快乐。

孕妇的食谱

补钙，多吃水果主要是苹果，绿色蔬菜，核桃，不要喝冷水、不要多吃补品。

孕妇有哪些食谱？

你好，孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。