说一个不太一样的，

保护自己的听力。

因为年轻人自恃年轻，做了很多不顾以后的事，这里就包括对耳朵的损害。

欧盟的一份调查报告显示，戴着耳机听音乐，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降。如果每天超过89分贝音量听音乐，时长达一小时，持续5年就可能永久丧失听力。

而咱们嘈杂的街道是多少分贝呢？是75分贝。如果你在吵杂的公交车上，分贝值可能会达到80分贝。

这时如果你想戴着耳机，听清歌曲，毫无疑问要将耳机声音升高到85分贝以上。

尤其是喜欢“躁”的、“摇滚”音乐的年轻人，在一边听音乐沸腾自己的同时，自己的耳朵也造成了一定的损害。

很多年轻人出现暂时性耳鸣，不过大家似乎都不是很在乎。

嗨年轻么，过两天就好了。

很多年轻人并未引起足够重视。

法国听力中心对1618名在巴黎上大学的17至28岁年轻人的听力进行测试。结果显示，7成年轻人存在或者出现过耳鸣现象，但是他们当中绝大部分人对此并未采取任何措施。

长时间听音乐会消耗完存储在细胞里的能量从而使耳朵感到疲劳。更厉害的是听觉损伤，耳蜗里的纤毛真的会断裂。

但你要知道，你耳朵里的任何东西，都是不可恢复的。

对，失去了就不再回来那一种。

在我国，有关机构曾做过一项抽样调查，对某高校3826名在校大学生进行了问卷调查，结果发现，使用耳机的共有3819人，耳机使用率为99.8%，其中每天使用耳机2个小时以上的，超过了800人，占比超过20%。而在接受调查的学生中，已经出现了噪声性听力损伤的超过了1000人，所占比例接近30%。

再不注意，说不定下一个耳聋的就是你。这不是危言耸听。

如何改善这种状况？

最好的方法就是少带耳机了，不过我知道大家肯定都是要听歌的人，单凭我一篇文章是不会让你们放弃的，说不定还会顺道抽几口烟压压惊，所以给了你们三个不错的建议。

一个是专家提供的60-60-60原则。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不要超过60分贝，一时听不清就听不清，总比将来永远听不清强。

最好使用耳机时尽量选择相对安静的环境，这样不会因为噪音让人无意识的把声音开大。平时不要戴着耳机睡觉，因为一旦睡着了，长时间的聆听会使耳膜以及听觉神经一直处于过大负荷的工作状态，从而损伤听力。

这也是国际公认的一种原则。

再一个就是选择耳机时，最好选择降噪耳机。

降噪耳机能通过物理阻隔的方法（类似于捂耳朵）降低高频噪音，通过主动降噪技术（波的相消干涉原理，高中物理）中和低频噪音，原理大概这样，能有效的降低外界的环境噪音，能让我以较低的音量听到想听的音乐，而不是被外界环境吵得不自觉的开大音量，最后有损我那脆弱的听力

我现在就是在用bose的qc20，降噪效果还不错。比较适合上班族、或者经常出差的同志们。

第三，学会耳朵的保健按摩操。

我们从小学的时候就会坐眼保健操保护眼睛，其实对于耳朵来说也有按摩操。以食指和中指轻夹耳廓，上下运动按摩，以耳部感到发热为止。此法有健脑、聪耳之功。对头痛、头昏等疾病也有一定的疗效。或者外耳道开口边的凹陷处就是耳窝。这个部位有心、肺、气管等穴道，每次按压15-20下。经常按摩此处，对整个耳部的保健大有裨益。

最后希望大家都能够保护好自己的耳朵，要好好呵护他们。不要因为一时的爽快，导致终身遗憾。