幼儿......6岁以下的宝宝一般都是采用地面压腿的训练方式，而且不宜过度。
把上压腿分解动作.....非要分解的话。
小朋友适合双手扶把
主力脚的脚尖正对前方、动力腿放置在把杆上，双腿膝盖都要伸直。胯部正对前方不要歪斜，
绷脚、外开。
下压时脊椎拉长、脑袋顶去找脚趾尖。
起来时保持身体状态
如此反复
以上压前腿
分解动作就两个，下压起来。你应该是要问压腿的规范吧？
幼儿舞蹈基础基本姿势有哪些
舞蹈基本都是要训练腰部，腿部，身体各个部位的柔软度。
则形体是腿部，腰部。寻求到位。练习基本是劈叉，（腿部）。
啦啦操讲究的也同样，舞蹈和健美操都讲究的一样。啦啦操讲究的是动作快。练习基本是脚部，腰部。
拉丁舞主要是手部，脚部。动作要快，利落，练习基本便是手部。
胯部肌肉都有什么？什么运动什么动作可以练习胯部肌肉？
我以前也是胯部很窄，穿裤子感觉撑不起来，以下是我自己琢磨出来的，长期坚持联系就会得到改善。
1站立，两臂水平向两边抬起。
2右腿向右侧抬起，左腿向左侧抬起。尽量抬高，一边做30次，左右交替做，各做5组。
