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前期可以适当缩短趴着的时间，单次练习的时间建议为2~3分钟。

等宝宝适应以后，再逐渐延长时间。至于每天必须趴几次、每次必须趴满多长时间并没有明确的要求，家长视情况而定就好。

家长可以在换尿布或宝宝小睡醒来时把他放在床上趴着，并给他一些符合月龄的小玩具，让他趴着玩儿。

当孩子对趴着兴趣不大时，家长可以和孩子头对头趴着，做做鬼脸，逗逗他，提高孩子的兴趣。

让宝宝练习趴着，要注意下面这两点。

首先，要选对时机。趴的练习应在宝宝比较清醒且精力充沛的情况下进行，宝宝饿了、困了、身体不适等情况下就不要强迫他练习了。另外，不要让宝宝吃完奶后立即趴着，这样会让他的肚子很不舒服，同样不利于练习。

其次，家长要全程看护。有些家长担心趴着会造成孩子窒息，其实，引起窒息的主要原因并不是趴着本身，而是宝宝在趴的过程中有障碍物阻碍了呼吸，或者发生了其他的危险，比如，枕巾等物品遮住了口鼻，或者宝宝出现吐奶等问题。因此，宝宝练习趴的过程中家长必须全程看护，及时留意宝宝的状态变化。

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