正常的饮食可以确保宝宝身体发育所需要的能量，但是大多宝宝一般在吃饭的时候都没有规则，他们吃饭很随意，那我们怎样培养他的饮食习惯呢？

一、到点就吃

有些宝宝正餐的时候不好好吃饭，平时在非正餐时间吃东西，到了正餐时间之后就不饿了，父母在平时少给孩子吃东西。

二、规定好时间

比方说每到饭半个小时，过了时间就不能吃了，帮宝宝养成良好的饮食习惯。

三、设定一些吃饭的规矩

比方说吃饭的时候不能看电视，不能玩玩具。

四、控制零食

宝宝都喜欢吃零食，尤其是垃圾食品会影响宝宝的食欲，不利于宝宝健康饮食习惯的养成，所以父母一定要控制好宝宝吃零食。

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大约宝宝1岁左右有了自我意识就可以给宝宝立规矩，当然这时候的立规矩多半是让他在潜移默化中得到成长，而不能强制要求。

我家宝宝是属于比较调皮的宝宝，从小跟比他大半岁的表哥，大三岁的姐姐一起长大个性活泼。三个孩子每天家里都像幼儿园充满玩耍打闹声，所以立规矩就非常重要。孩子的习惯都是通过社会学习获得，也就是父母教养，宝宝自己的观察模仿学习获得行为规范。

我立规矩的方法有：

1 、以身作则

这个是父母基本的要求，要给宝宝立规矩，首先自己是个懂规矩的人。

2、耐心教养

大家最常做的就是口头教育孩子可以做什么不可以做什么。这个方面我一般不断重复，因为习惯养成，规矩形成是一个过程。不能急躁。不要打骂，预防宝宝产生叛逆。滴水穿石，慢慢孩子就知道不许打架，还懂得被欺负时说，不准打我。我们家几个孩子现在基本知道，马上就要打架时，就会有一个喊出来，不许打架或者不许打我，然后他们会有意识的停下来。

3、榜样的示范作用

宝宝们习惯模仿他所崇拜喜欢的人，通过儿童喜欢或者崇拜的人或者卡通人物影响宝宝的行为。比如我会结合绘本，用绘本主人公影响宝宝，很多很好的习惯养成绘本。小熊系列，小猪佩奇都是很好的绘本，小猪佩奇按时睡觉不拖延，每次我家宝宝睡觉前都会重复这句；还有一个好好吃饭不挑食，每次吃饭谁要是不肯吃饭，其他两个小朋友就会说，好好吃饭不挑食，特别有说服力，宝宝不会排斥，比我们自己说无数遍更有效。第二个榜样就是现实中宝宝喜欢崇拜的人。一般宝宝们更会崇拜比自己大的人，比如哥哥姐姐，老师等。因为我家宝宝跟姐姐哥哥一起生活，姐姐上幼儿园大班了，所以就会懂事点，我会跟宝宝说：“姐姐不乱扔垃圾，你也要跟姐姐一样，做个不乱扔垃圾的小朋友。”、“你看哥哥也会自己吃饭啦，你也自己吃，比赛谁更快。”

宝宝们会有意识的模仿榜样人物的态度和行为方式。

内容来源—孩子王育儿达人叶子麻麻

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！