宝宝在二三岁的时候,正是培养他饮食习惯的最好时机,合理的饮食可以确保宝宝的身体发育所需要的能量,同时在这个过程中还可以训练孩子的自控力.父母应该怎样去培养孩子合理饮食的习惯呢?

首先父母一日三餐的时间要固定,做到到点吃饭,在非就餐时间里尽量不要给孩子食物吃,培养他按时就餐的习惯,同时父母要规定好每餐的时间,很多宝宝吃饭磨磨蹭蹭,根本不把吃饭当回事,想怎么吃就怎么吃,父母要做到过时不侯,比如半个小时还没有吃完,就把饭菜端走,让他饿一下肚子,这样才能培养他的饮食习惯;在宝宝吃饭的时候,父母要给宝宝设定一些规则,同时父母要控制好孩子吃零食,引导宝宝不吃或者少吃零食.

宝宝良好的生活习惯来自父母的日常引导,父母要从小教育和引导好孩子.我是侯妈,多平台签约作者,从事教育行业十几年,欢迎关注我,每天给大家分享教育知识,培养优秀孩子.

大家从“吃”上面说了挺多了，我给一个“神”观点！

“胖”与贪吃有关，但根源不是“吃”的问题。

“胖”的根源是“心情不太好”。

这个一个隐形观点，中医有：胖人补气，瘦人补血的说法。

气是什么？说通俗点，就是“心情”。

心情不好另一个说法就是“气不顺”。

在美国，胖人都是底层阶级，中产及顶尖阶层越向上身材越好。

在国内，随着生活压力大，肥胖发生率也越来越高。

我也接触过一些“喝水就胖”以及“怎么吃都不胖”的人。

发现如下规律:喝水就胖的，一般都有个长期的抑郁事，得不到有效排解，而海吃的满足感，又能暂时平衡抑郁。

越抑郁越吃，越吃越胖，越胖越抑郁。

不要觉得整天笑着就是心情好，很多胖子心都是碎的，用脸上的笑容麻痹自己。

有人会说了，“婴儿肥”算吗？婴儿也心情不好吗？

还真说对了，“婴儿肥”是最能说明这条“暗线”的。

只要奶水好，婴儿正常，几乎都会出现“婴儿肥”，但随着年龄增加。很多人都变瘦了。

有人说，孩子活动量大了，所以瘦。

这个有一定道理，但不完全。根源上是“孩子获得身体支配权”了，太开心了，所以活动量大，所以瘦。

婴儿就一定心情好吗？不一定。

如同瘫痪般，手脚不听使唤，耳边全是听不懂的话，随时会害怕……

小孩子动不动就粘“妈妈”，正是婴儿期遗留下的焦虑症，婴儿的心情远没有我们想象的好。

回到原题，如何让宝宝改变饮食习惯，从心情下手，有没有过多干涉、指责孩子？

孩子是否有什么压力？比如老师太凶？小朋友太坏？融入不到集体太孤单？等等

心情好，气顺了，身材才能好起来，这话大人小孩都通用。

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