感谢悟空问题回答邀请，和父母一起生活不习惯，可以直接找父母和父母面带微笑的沟通，这样父母也不会生你的气，要和父母好好沟通，有一句话叫吃水不忘挖井人，所以一定记住父母对我们的好，好好沟通父母肯定会改善，这样你们也就心里舒服了，毕竟是一家人，尽量不要争吵，退一步海阔天空。

其实这个问题也不是很大的问题，只要做好婆媳关系的工作，向老人家的一些生活习惯，我们是可以理解的，都要换位思考，小时候父母随着我们的生活习惯，父母老了，我们也要接受他们的一些生活习惯，只要父母不会来干涉我们的一些工作事情，一些生活习惯，有些就不要太过于管至父母，毕竟是老人家的一些习惯，长久而留下来的，总之来说，家和万事兴，善待老人，要珍惜

哪种生活方式可以预防高血压？

很多人发现高血压后的第一反应，是吃点什么降压药好呢？其实，你可能不知道，高血压患者不能只是靠药物降压，更特别注意重要的是要改变生活方式。那么，问题来了，如何改变生活方式呢？今天张大夫就来说一说这个问题。

首先，跟大家说明的是，生活方式的改变适用于所有高血压患者。至于生活方式改变包括哪些内容，下面给大家介绍一下。

1、减肥

减肥，学术上又被称作减轻体重，一般建议大家把腰围减至男性2250px，也就是二尺七以下，女性减至2000px，也就是二尺四以下。如果按照国际标准BMI比值，建议BMI减至24以下。有效的减肥有助于改善高血压等一系列健康问题。

2、少吃盐

膳食中80%的食盐来自于烹制用盐和腌制品，其实零食中的盐也不可小觑。世界卫生组织建议，每人每日食用盐不能超过6g，中国人口味重，食盐多数超标，建议大家还是尽量少吃盐，这对于控制高血压很关键。

3、多吃含钾丰富的食物

含钾丰富的食物有很多，一般水果和蔬菜里都有很多，大家平时注意多吃含钾量高的食物就可以了。

4、少吃油

高血压患者要减少食用油摄入量，同时还要少吃动物性脂肪，比如说猪肉、肥肉等等。

5、戒烟限酒

高血压患者戒烟限酒很重要，烟是绝对不能抽了，酒可以少喝一点，白酒最后不超过2两，啤酒最好不超过500ml，红酒不能超过300ml。

6、多运动

科学的运动，规范的运动，有助于减肥的同时，对于血压的控制也是十分有益处的。高血压患者一定要注意科学运动的重要性，可能受到意想不到的效果。

7、调节心理，减轻压力，避免熬夜

很多年轻的高血压患者都是因为精神压力大，心理失衡，熬夜造成的，所以，减轻以上精神压力，避免熬夜很重要。

8、必要时补充叶酸

对于很多高血压患者来说，如果检查同型半胱氨酸升高，可以考虑口服叶酸，这样做的好处是降低脑卒中的发病率。

以上是我能想到的高血压患者能够改善生活方式的几个方面，希望可以帮到您。

感谢邀请。

高血压在我们生活中十分常见，是影响我们健康的主要疾病之一，绝大部分高血压（90%以上）是原发性高血压，具体发生机制不详，考虑是遗传与环境共同作用而导致的，而继发性高血压病因明确，积极治疗原发病后血压可恢复正常。我们也不必过于担心，原发性高血压可防可治，重在预防，虽然年龄、遗传这些固有因素我们不能改变，但我们可以通过积极改善生活方式来进行预防。原发性高血压的预防需从以下方面做起：

1、合理饮食：钠盐摄入量与高血压呈正相关，我们要控制钠盐摄入，每日不超过6g为宜，同时要尽量少吃高胆固醇、高脂肪、辛辣刺激的食物，适当增加新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等饮食的摄入。

2、坚持适当运动：建议大家每周进行5天及以上的运动，最好每天运动，以有氧运动为主，每次半小时以上，运动要循序渐进。3、戒烟，限酒：烟草中含有多种有害物质，会损害血管内皮，增加高血压的发生风险，我们最好不吸烟，已吸烟者最好戒烟。同时长期大量饮酒也不利于血压控制，我们要避免长期大量饮酒，饮酒要适量，以红酒为宜。

4、保持良好的心态和规律的作息：我们日常生活中要避免暴怒、焦虑、生气、熬夜等，作息要规律，同时要保持好心情。5、控制体重：肥胖者高血压的发生率较正常体重者更高，我们日常生活中要注意控制体重，肥胖者要注意减肥。

6、定期监测血压：我们建议大家日常生活中要定期监测血压，特别是有高血压家族史、年龄＞40岁以上的人群，早发现、早处理最重要。

感谢阅读，高血压可防可控，重在预防，希望大家正确认识，从现在做起。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。