午睡对于孩子确实十分重要。主要有下面这四个好处：

1. 增强记忆力

美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助宝宝记住知识。

2. 帮助长身体

睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。充足的睡眠对于孩子长身体有很关键的作用。

3. 使孩子精力更充沛

宝宝的大脑皮层容易兴奋，也很容易疲劳。上午活动半天后，宝宝的大脑皮层需要休息一下，下午才能有精力学习。

4. 改善宝宝情绪

午睡能缓解宝宝的紧张情绪.改善心情，减轻压力。 尽管午睡对宝宝有这么多好处，但午睡并非所有宝宝都需要。

如果宝宝有以下情况，可以不午睡：1、夜间能够睡足12小时且睡眠质量高，那么就不用睡午觉。

2.不午睡依然精力充沛，不影响学习和玩耍。

3. 午睡入睡时间过长如果发现宝宝午睡需要很长时间入睡.而且一次比一次难以入睡， 那就不要强迫宝宝午睡。

孩子午睡前，妈妈要给宝宝制造一个良好的睡眠环境，把电视、手机关掉，把孩子抱床上，拉上窗帘，告诉孩子该睡午觉了，给孩子听一些睡眠的歌曲，宝宝在一个安静的环境里很容易就入睡。小孩子都比较淘气，平时多和孩子沟通，尽量让孩子养成按时睡午觉的习惯。

孩子午睡有很大好处的，经常午睡的孩子下午精神会比较集中，不会犯困，学习也会能有效率，宝宝正是生长发育的好时段，经常午睡还有助于宝宝长个。

虽然午睡有很多好处，但是睡觉时间也有限制的，宝宝午睡时间过长的话，可能晚上就会很难入睡了，家长要让孩子养成良好的作息习惯，按时睡，准时醒。

幼儿园中午究竟应不应该让孩子午休？

最近我孩子自从上了幼儿园每天放学回来都困得很，还没吃饭都闹瞌睡，后来才知道学校老师中午不让孩子睡觉，原因好像是怕家长有意见，家长怕老师光让孩子睡觉在学校学不住东西，因为之前有个幼儿园就因为中午让孩子睡觉，导致家长有意见把孩子转到别的学校，现在幼儿园都怕学生跑掉，于是中午都不让孩子睡觉，听了这个感觉真是无语，不知道家长都是咋想的，我让孩子上幼儿园初衷从来都没想着让他在学校学到多少东西，幼儿园就是让孩子通过与其他人的接触提高对周围环境的认知，开心快乐就好，干嘛要搞得像竞赛一样，这样学生，家长，老师都挺累的

很多的新手父母们都会认为午睡对于宝宝不太重要，夜间睡眠才是更加重要的。其实不然，午睡也非常的重要，而且婴儿午睡也是有很多禁忌的，下面来了解一下护理婴儿午睡哪些可以做，哪些不可以做吧?

Do：嗜睡迹象

如果你的宝贝哈欠连天，可能到了他的午睡时间。但你也有通过其他的线索：揉眼睛，哭闹，烦躁来判断宝宝的嗜睡迹象。沉淀下来的睡眠，宝宝也会因为过度的活动而导致过度疲劳容易嗜睡。所以，父母们要当心这些线索。而较大的婴儿行动笨拙，精神萎靡也是嗜睡的症状。

Don't:不要唤醒婴儿

如果宝宝睡着在她的汽车座椅，应该让他完成她在汽车座位上打盹。如果宝宝在她的婴儿摇篮开始打盹，父母要注意留意宝宝的一举一动。孩子小睡片刻是OK的，但不要让她睡摇篮里过夜。最安全的睡觉方法是将她放在安全的婴儿床床垫上。

Do：了解婴儿睡了多少觉

它似乎并不是最重要的!但新生宝宝大约每天有16个小时睡眠，醒来是为了吃奶和换尿片。随着婴儿长大，他们白天需要较少的睡眠，多在夜间。有些婴儿6个月就可以适应白天活动晚上睡觉的习惯，白天也就需要两到三小睡眠。如果你的宝宝不是这样，也不用担心因为每个孩子都是不同的。

Don't:不要依靠国家行动方案法

午睡对于任何人来说都可能是很有诱惑力。比如人们会到车里休息，挤出午睡时间，它是确定在一段时间一次。但是在不间断的旅途中小睡可以，但是不能让你的孩子一直睡，尽管他需要休息。如果你的孩子十分累了，你应该注意你的日程安排，需要考虑削减或重新安排你的日程安排。或是在旅途中，你可以雇佣一个保姆或请朋友帮忙，这样可以让宝宝有定时睡觉的习惯，或是可以彻底小憩。

Do：喂养宝宝，稍事休息后再午睡

婴儿喂食后再入睡这是最自然方式。母乳或是人工喂养的孩子睡觉是一个伟大的方式因为这些方式可以近距离感受你的宝宝。不过，随着时间的推移，它可以成为让宝宝入睡的方式。婴儿应该学会自己入睡。妈妈要尝试与孩子分开护理小睡，即使短短几分钟。妈妈可以阅读一个故事或给宝宝换尿片来度过这几分钟。

Don't:不要延长午睡时间

您的宝宝6个月以上，每天仍是保持20分钟的午睡吗?其实你可以鼓励他更长时间的小睡。可以尽量保持宝宝睡觉时间，不要延长宝宝小睡的时间间隔，这个方法要一点一滴渗入。也许这样您可能会获得较长的午睡 时间，理想的情况下，一到两个小时的，并有可能进入深度睡眠。但是这样并不利于孩子哦~

Do:要设置午睡时间表

给宝宝制定一个良好的午睡时间表，并在可能的情况下坚持下去。这样做的同时也可以帮助你也可以拥有一个午睡时间。

妈妈应该在每天相同的时间让孩子午睡。避免太晚午睡。如果你的宝宝晚上入睡困难，那么可以将午睡时间提前些~病按时唤醒宝宝。而在宝宝晚睡前，使用同午睡一样的婴儿床，这样他就会认为这时“午休”时间然后很快入睡。

Don't:不要打扰午睡的宝宝

打喷嚏，打嗝，呜咽着，叹息，甚至尖叫声，都是对于婴儿睡眠的有影响的噪音。即使一些突发情况，你并不需要急于大惊小怪的。如果孩子哭了，可能只是意味着他想要安顿下来。稍候片刻，然后在检查宝宝，除非你认为他是不安全的，不舒服，或饥饿，你才可以叫醒他。

Do:可以让宝宝躺下，进入睡眠状态

如果你的宝宝几个星期都没有午睡习惯，你可以让她躺下培养睡眠的状态。你可以教小家伙怎么哄自己入睡，并不非得需要妈妈进行轻摇或喂母乳。这个方法，也可以以帮助宝宝学习如何在夜间醒来让自己睡着。

Do：保证宝宝睡眠环境安全

如果你的宝宝在沙发上，床上，水床或地板上睡着了，父母必须将他移动到安全的地方。因为那些地方并不安全，可以把睡着的宝宝背部朝上，这样有助于防止婴儿猝死综合症(SIDS)。可以从婴儿床或睡篮中取出毛毯，枕头，毛绒动物，保险杠和其他软的东西。最好不要让把宝宝同其他儿童或宠物一起入睡。