每个人的记忆力差不多，你们的智商也差不多。你们用的方法不一样的话，既效果就不一样，要提高记忆力，我们可以从以下几个方面来做。

然后呢，首先要有明确的目标想要记住，就要有决心有信心。我们对特别注意的东西记忆深刻一些，而对那些没有注意的事物，甚至没有察觉到他的存在。

其次是要对记忆的对象有浓厚兴趣，只有热爱渴求知识对所学的知识有强烈的兴趣才能够记得住。

最后就是遵循记忆规律多加复习，每个人但短时记忆能力差不多，大概是7个字符左右，这是为什么电话号码容易记住把手机号码难记住的原因。我们记忆了之后，每个人都会遗忘，用速度由快到慢，因此我们要在记忆之后及时复习，时间隔长了再复习需要多长时间甚至从头学起。理解比普通机械机效果要好得多。

有关增强记忆的方法还是有很多的。每个人都可以选择合适自己的方法进行训练。

（1）记性力和提高智商的训练方法：

记忆的过程把我们的知觉，思考或感觉转化成为持续记忆需要三步:

感觉记忆 在不到0.05秒的时间内，大脑就可以把感觉瞬时保留。这种记忆可持续的时间不超过20秒，并且大多数人能接受信息量不超过7个。比如，7位数，7个字，7个概念。短时记忆 有用的感觉记忆被抽取出来，按照语言，图形，结构化这三种方式形成短时记忆。这种记忆可持续时间不超过1分钟。信息量一般也不超过7个。长期记忆 短时记忆通过反复复述不断加强，最终转化为长期记忆，长期记忆的维持时间在数小时以上，最长的终生不忘。信息量则没有限制。长期记忆可分为显式记忆和隐式记忆。通常说的肌肉记忆就是隐式记忆，隐式记忆有保持时间长不容易被遗忘的特点。

分组记忆法对记忆的内容进行分组整理，可以增加短时记忆的信息量提高记忆效率。短时记忆的容量只有7个字，分组的办法，可以先记住少数的组，进而记住组内的项目。研究人员对一些点餐不做记录的餐馆服务员进行了研究，发现他们的共同点就是，对客人点的餐进行了分组，比如，酒水，热菜，凉菜等等。

图形记忆法象记住人脸那样记住图型是另一个提高短期记忆的信息量的方法。图形的信息量要比语言大得多，先记住图型再反复回忆抽取需要的信息，这么做的效率非常高。很多速记达人用的都是这个方法。练习下盲棋对掌握这个方法是很有帮助的。

注意力有效化记忆的时候，我们很容易关注一些无关紧要的事情，这些事情一方面占用了有限的信息量。另一方面，也容易干扰长期记忆。比如，在错题本上大量记录错题的经过原因之类的信息。这种做法只会强化对错误的记忆，导致只记得自己做错了却想不起来正确答案。正确的做法是，只记录正确的解答，而无视错误的内容。另一个例子，边听音乐边准备考试，虽然，音乐能让人放松，提高一些学习效率，但是，这样的场景跟考场差别太大影响记忆提取，容易出现怯场现象。最好的做法是在和考场一样的环境里准备考试。

记忆很神奇，不经意间很多事情被我们的大脑记录下来，在不经意的时候，又被回忆起来。但是，也有一些事情，我们很想记住却偏偏又记不住。了解记忆的规律，养成良好的习惯，每个人都能成为过目不忘的达人。