肌酸属于一种人体可以自己合成的氨基酸，简单的说就是可以增强人体爆发力和耐力的营养素。健身房一般都有卖的，也可以到大型医药超市去问问。
吃肌酸最好不要长期或者大量服用。长期服用会减弱自身合成肌酸的能力。大量服用会被身体代谢掉，造成浪费。纯肌酸一天服用15——20克就足够了，每次5克，一天3——4次。服用1个月需要停1个月。
肌酸不光增强手臂的力量，它能增强整体力量。

什么是手指腱鞘炎？

手指腱鞘炎常发生在手指的掌面，每一手掌面的肌腱都有一鞘，当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内，就会发生腱鞘炎。致病菌多为金黄色葡萄球菌，多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。 腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。更多手指腱鞘炎详情请点击咨询》》》 手指腱鞘炎的症状 常发生在手指的掌面，患指出现红、肿、痛、热征象，呈屈曲状，因为手指伸直就会引起疼痛。如不及时处理，化脓性感染后，肌腱坏死就会使手指丧失活动功能，脓液还可流入邻近的手指腱鞘和手掌间隙，造成全手残废。病人有全身不适感，恶寒高热。 如何预防手指腱鞘炎？ 1．养成劳动后用温水洗手的习惯，适时活动手，并自行按摩。 2．手部微小损伤如擦伤、刺伤等要及时处理。 3．得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 仅仅预防是不够的，很多人在不明原因下就患上了手指腱鞘炎，一旦发现有手指腱鞘炎症状应及时到正规骨科医院接受治疗，争取做到早治疗、早康复。那么，手指腱鞘炎有什么样的治疗方法呢？ 治疗手指腱鞘炎，选用小针刀疗法 据专家介绍小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术，是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同的刺激，以达到止痛祛病的目的。 小针刀疗法的优点是治疗过程操作简单，不受任何环境和条件的限制。治疗时切口小，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休息，治疗时间短，疗程短，患者易于接受。 小针刀的治疗原理 1、针的治疗原理 小针刀的直径为0.8mm，远比临床所用的毫针粗大，故其更似于《灵枢经·九针十二原第一》篇中的员利针所起的作用； 2、刀的治疗原理 小针刀前端为刃，具有切割、分离、铲剥三大功能。 小针刀疗法的四大优势 简：治疗简单，无切口、不流血、病人痛苦小。 便：应用方便，一枚针刀、一副手套，皮肤常规消毒即可施术。 廉：费用低廉，治疗成本低，治疗费用低。 验：理疗明显，一次见效，大部分三次治愈，有的一次即可治愈。 以上就是对手指腱鞘炎的详细介绍，若您出现以上症状请及早到专业的骨科医院就诊，做到早发现、早治疗，另外，选择正确的治疗方法要根据患者的具体病情而定，对症治疗才能有效治疗疾病。黑龙江中德骨科医院祝您健康！