人参，补中益气，刺激造血细胞，兴奋中枢神经！服少量有益，能提高记忆力！切忌多吃，有经验语‘大黄补人無功，人参杀人無过。

核桃(血管清道夫)

苹果(有智慧元素锌)

玉米(富含卵磷脂)

海鱼(不饱和脂肪酸)

鸡蛋(核黄素)

黄豆(植物蛋白)

芝麻(微量元素)

如何才能提高记忆力，吃什么会有帮助？

这个问题我的看法是人从五十岁开始，记忆力慢慢衰退，年纪越大就越严重，甚至达到痴呆的程度。我的记忆力就不强，今天背的书，明天就忘记，要反反复复地念，才记得住一些。心里也着急，虽然采取一些措施，但收效甚微。首先，吃的方面多吃核桃坚果之类的小吃，不吃辛辣，煎炸食品，生活上要多活动。除了锻炼外，多做些家务活动动脑，动手，手脑配合，再有就是看书读报，并记录感想，写日记，练书法等都可以使大脑僵化的程度减慢点。不能说完全有效，但也有一点作用。不对，请指正。别喷。

确实有很多方法可以提高记忆力，但吃东西一般效果比较慢，也不直接。

所以，还是学习一下记忆方法比较靠谱。

一般说来，人的大脑潜力巨大，至少70%是待开发的。

因此，理论上，每个人的记忆力都是无限的，学习记忆方法也就十分有必要了。

那么如何学习？有哪些方法呢？

一、了解大脑的原理现代生理学表明,人的大脑分左脑和右脑两部分.左脑是负责语言和抽象思维的脑,右脑主管形象思维,具有音乐、图像、整体性和几何空间鉴别能力,对复杂关系的处理远胜于左脑,左脑主要侧重理性和逻辑,右脑主要侧重形象情感功能.

要想提高记忆力，就必须在右脑上下功夫。

也就是说：

图像记忆比文字记忆好，至少相差1000倍

动感、空间感、人的各种感知结合，都能有效的提高记忆力

夸张、联想非常助于记忆

二、具体的记忆方法记忆的方法千千万，很多大师都有自己的绝活，但基本的原理是差不太多的。

记忆宫殿法、或者说罗马房间法

这是最通过的一个记忆方法，也是最简单有效果的方法。世界记忆大师多米尼克就把这个方法，称做是其毕身的绝学。

方法要点：

通过自己非常熟悉的环境，比较说家里，来联想记忆相关的东西。比如下面：

篮球、帽子、花瓶、手机、花生

我们可以想象：

家门口的道放着一直篮球，开门走进去，墙上挂着一只帽子，桌子上放着一只花瓶，沙发上放着手机，地上还掉着花生。

通过对自己熟悉环境的联想，把要记忆的内容放入，然后在脑海里想象一遍，便可以轻松记住。

联想与关连是记忆的法宝。

方法再好，关键还是要练习有了好的方法，那就是不断的练习。

记忆大师能够在几分钟内记住一副扑克牌，或者上百个数字，那都是不断练习的结果。

比如说记数量，你学习了两两一组记，然后三个一组记，在不断练习的过程中，记忆的能力会不断的提高，记忆的速度也越来越快。

有兴趣的朋友一起欢迎关注本人头条号：哈佛记忆课。

一起交流与学习，假以时日，你一定会发现一个全新的自己！

预防老年痴呆——吃哪些食物可以增强大脑的记忆力，提高大脑的反应速度呢？

我们每天都在用大脑，但是总是感觉大脑不够用，有的人每天早晨可能是睡眠不足吧，早晨即使醒来也是感觉头脑晕晕沉沉的。有的时候你会自己嘲笑自己，是不是老年痴呆了呢？大家都知道一般年龄在七十五岁以上才算是老人，也就有可能是老年痴呆。如果说低于这个年龄，但是大脑反应又迟钝，这是什么原因呢？应该如何去改善这一情况呢？

大脑反应迟钝，一是可能营养没跟上，二是休息不够都会导致记不住事情，甚至是有些事情有些话到嘴边儿了，就是想不起来。除了保证充足的睡眠之外，在日常的饮食当中要多注意一下。

可以多吃一些补脑的食物。比如说鱼肉以及精瘦肉，另外还有就是蔬菜，比如说西兰花儿，胡萝卜，另外就是比较新鲜的水果如橘子，苹果。还有非常重要的一点就是日常生活当中，每一天都要吃一小把坚果。这些坚果可以是核桃，也可以是花生，也可以是瓜子。另外一点儿就是要经常喝牛奶，每天一杯牛奶补充大脑所需要的营养。

有的人可能是贫血，比如说气血不足等等也会造就大脑缺氧，甚至是颜色比较差，这个时候也总是忘事，那就需要赶紧把气血补上来，比如说吃一些红枣，还有菠菜等含铁的食物。

最后一点也格外重要，那就是要保持好的心情，要有好的心态。我们每一个人的大脑都非常好用，而且也不用担心把大脑用坏，只要日常饮食跟得上，营养跟得上，我们的大脑会越来越聪明！

吃鱼，瘦肉，蔬菜，水果，核桃，这些应该有助于增强大脑记忆吧。