很高兴看到现在有初中生对自己的要求如此的高。这样吧，我用逻辑去帮你分析一下。首先，你要纠正你的认识。学习是一个过程，提高各种能力也是一个过程。不是有某个方法就可以帮你解决的。你应该喜欢上这道题，喜欢上这门功课先。其次，你需要分类你现在所有的“资源”。这个资源包括你的学习方式：知识点的掌握，公式的熟记程度，看题是否认真。可能你觉得很麻烦，但如果你开始做了，你一定不会后悔。把这些东西都列出来，你可以先完成1%。不用一想到要做100%就害怕。第三，你现在的学习方法肯定是要改变的。有些方法其实是相通的，既然你要求从“食物习惯”方面谈，我后面会补充。第四，你的目的要明确。加入你是想通过提高什么能力，你做题就满分，那是不可能。除非你提高了偷答案的能力。你的目的应该是为自己，培养看题全面，做题准确性和速度，以此达到做题正确率。我下面举个例子：食物方面。你吃饭的时候，在咀嚼的时候，有没有感受过你的嘴在动的感觉？如果没有，你可以通过这个练习你的洞察力，可以促进你仔细看题的能力。做法就是，吃饭慢点，感觉咀嚼的动作。习惯方面。（可能有点不雅，但是真实的。）我以前都是用洗衣机洗内裤，很不卫生，但我每次洗完澡就出去做别的事了。后来，我把“洗内裤”当作我洗澡的一部分，最后一道工序。可以说，不完成，就不能离开洗澡房。我现在每天都能穿上卫生的内裤。其实生活中的方法比学习中更多，因为生活包含学习，因为生活10多年了，学习课本才8~9年。如果懂用逻辑将生活方法和学习方法来联系起来，你将领先他人。这是我经常倡导的思考模式。你还可以多关注我回答其他人这方面的问题，很多被采纳了的。你可以找到。