保证生活作息的规律性、保证膳食的营养均衡、保持良好的心态、多思考以及坚持适度的运动锻炼等方式在一定程度上可以起到开发大脑的效果。
1.保证生活作息的规律性：保证生活作息的规律性，让个人每天都能够得到充分的休息，才能让自身精力充沛，提升大脑的思考能力、分析能力。
怎样可以把大脑潜能开发到100%？
1、运动。
运动能够使更多的血液流经大脑，给大脑带去充足的葡萄糖和氧气。葡萄糖是大脑基本的能源物质，而充足的氧气，能快速清理大脑运行过程中产生的垃圾，让大脑运转得更好。所以当你感到大脑迟钝的时候，运动一下也是一个不错的选择哦。
2、冥想。
除了常见的呼吸冥想，还有想象冥想。就是在脑海中模拟出一个平和的场景，逐步探索它，直到你获得宁静。你可以根据自己的喜好来模拟这个场景，不必想象得多么逼真，应该根据你自己的情况作出调整。你可以想象一片温暖的沙滩，一片繁花似锦的草地，一片静谧的森林或一间生着炉火的温暖客厅。不管你想象出的是什么场景，将它变成你心灵的圣殿。如果你不知道怎么想象，也可以参考“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这就是一个“想象冥想+呼吸冥想”的练习，里面会有声音引导着你
3、睡眠。
睡眠缺失会直接影响大脑的认知功能，比如注意力不集中、记忆力下降、思维反应迟钝等。一是因为睡眠能让大脑得到休息，休息好了大脑才能转得好。二是因为在我们睡着的大部分时间里，大脑并没有休息，而是在不停地回放你白天经历的事情，帮您巩固学习成果。这里较为经典的例子就是门捷列夫在睡梦中发明元素周期表的故事。过总体而言，大部分人都需要睡够8小时，另外也都需要在下午的时候小睡一会儿，这种小睡能给下午的学习和工作带来意想不到的好处。
4、读书学习。
大脑是越用越聪明，让脑子灵活、聪明的方法就是“学习”二字。多读书是基础，可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等。在读书学习上，可以学习掌握“快速阅读”的能力，这可以帮助你提高阅读学习效率，实现有限时间无限阅读和学习，具体学习可参考前面说的“精英特速读记忆训练”。除了读书学习，还要多与聪明的人交流学习，多请教高人、智者；此外，实践出真知，要在实践中多学习，多磨练，亲身体验的东西可能更透彻，理解得更深刻。有人说，大脑的10%只占据了整个大脑容积的很小一部分，已经容纳了我们日常生活中知道和完成的全部事件内容。同时，大脑其余90%灰质部分不起任何作用，就像一个闲置的汽车引擎，什么也不干，哪里也不去。大脑的大部分脑组织好像都在无所事事。如果你可以改变这些脑组织无所事事的状态，你就可以找到普通感冒的治愈方法，发明一种用1加仑汽油可以行驶200公里的汽车，而且可以写出一部世界经典文学名著。只要我们找到方法去开启那沉睡的90%大脑组织，我们中的每一个人都可以像梵高一样绘画，巴赫一样作曲，莎士比亚一样写作，爱因斯坦一样思考。甚至还有人给出了100%开发大脑的神秘处方——正确的营养补充，非常集中注意力，不断的重复“我将100%使用我的大脑。”这种说法激励和装饰了无数少年时代的梦想。 事实是，其余90%的大脑组织一直都在工作。 专门研究大脑的研究人员声称，我们只使用了大脑10%的说法是荒谬的。就像传说城市中的下水道里面有吃人的美洲鳄鱼。这种说法被人们重复了太多次，以至于不少人认为这种说法是真实的。同样，这种“我们只使用了大脑10%的说法”说法之所以到处流传，是因为这充满了人们的梦想和期望。 神经科学家指出，无论是常识还是现代科技都可以说明为什么10%的理论是错误的。在一次事故中损伤了一小部分脑组织都可以引起非常严重的后果，而且在中风的时候，虽然只是损伤了脑组织中非常小的一块领域，都可以影响病人的语言和行为功能。实际上，大脑的每个部分都无比重要，还没有发现大脑中有哪一部分损伤而不影响大脑功能的。 温哥华Simon Fraser大学的研究人员Barry Beyerstein通过在脑部外科手术中，用电刺激对大脑进行刺激，显示出大脑组织中不存在未被使用的区域。电刺激探针触及的每个位点，都影响相应的情感和记忆功能或者刺激身体运动。此外，通过PET正电子发射断层扫描仪(Positron Emission Tomography scans)，用放射性同位素追踪工作大脑活动的性能鉴定实验，发现大脑组织没有一个部分是静止的。我们的大脑组织消耗大量的能量来维持工作，需要机体提供大量支持。如果我们大脑的大部分组织平时没有进行正常的工作，我们的大脑就不可能消耗那么多的能量。 在人们使用大脑的过程中，大脑可以像人体的肌肉一样，经过一定的训练，我们的大脑可以变的更聪明。当你学习一些新事物的时候，例如如何说法语，如何打曲棍球，如何解答一个二次方程式。实际上，你已经促进你的大脑组织中形成了一些新的神经元之间的连接，其大小、形状、功能也有可能改变。新的研究显示经常锻炼身体也会增加更多的神经连接。大脑组织受到刺激和挑战的时候，可以促进你自己的大脑水平达到帮助你实现目标和梦想的水平。
