• 如何才能提高自己的情商,使自己更有凝聚力?

              言为心声。语言是交流思想的工具。情商高,说明与人沟通的能力强。説一千,道一万,关键还是得有爱心。有爱心,怎么说话都好听。没有爱心,怎么会说,也是没用。常言说会说不如会听的,这是骗不了人的。但是好汉长在嘴上,会说话还是招人喜欢。会说话也是学问。这就要学习,跟情商高的人学,偷着学,还是默默的学,没人笑话你。说话谁都会,但提高自己情商,学会说话这不容易。为人处事招人喜欢,才是真的。但愿人都情商高,与人交流,事事如意。谢谢

              情商(EQ)是一种认识、管理和调节自身情绪的能力,主要由5个方面构成:

              1.认识自身的情绪——能够读懂自己的情绪,了解它们是如何产生、变化的,以及对自身行为的影响。

              2.管理自身的情绪——能够掌控自己的情绪,而不是被情绪掌控。

              3.自我激励——能够在遭遇挫折时调动情绪,看到事物光明的一面,安然度过危机,走出生命的低谷。

              4.识别他人的情绪——能够敏锐地感受到他人的需求和欲望,洞察别人的情绪。

              5.处理人际关系——能够很好地与他人沟通,处理好人际关系。提到“情商”,很多人都会想到后面两个方面,即“识别他人的情绪”和“处理人际关系”,认为高情商就是善于沟通,能够把话说到别人心坎上,把事情做到点子上,在人际关系中如鱼得水。不错,这些都是高情商的具体表现,但是前面三个方面则是高情商的基础。

              一个人如果对自己的感受和心思不了解,就不可能了解别人的感受和心思。

              一个人如果无法处理自己的情绪,就不可能洞察别人的情绪,更不用说处理好人际关系了。

              认识自身的情绪,可以说是高情商的核心,其他四个方面都是围绕着这个核心而展开。认识自身的情绪,可以让我们深入内心,触摸到真实的自己,并以此为核心,获得强大的存在感,构建属于自己的人生。相反,脱离了这个核心,我们就会与内心脱节,忽略内心真实的声音。而没有真实自我作为支柱和脊梁之后,我们只知道一味地迎合别人,不敢坚持自己的主张和想法,不敢坚持正义和真理,在趋利避害之中,我们不可救药地蜕变成精致的利己主义者。这时所谓的高情商,也就沦落为溜须拍马的工具。

              高情商并不是天生的,是可以后天训练出来的。

              训练高情商,最重要的是训练对自身情绪的觉察力。

              如果一个人对自己的情绪懵懵懂懂,就会让情绪处于失控的状态,或者郁郁寡欢,或者喋喋不休,或者陷入焦虑和恐惧,或者怒气冲冲……带着这样的情绪与人交往,自然无法做到心平气和,也很难冷静客观洞察别人的感受和心思,常常会把自己的情绪一股脑地撒在别人身上,把别人当成出气筒,弄得人际关系十分紧张。所以,如果我们总是情绪失控,或者情绪化地待人接物,那么,情商就会变低,拿捏不准说话的时机和分寸往往会说伤人的话,做愚蠢的事,在人际交往中处处碰壁。


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