1990年,约翰.梅耶和萨洛维提出了情绪智力的概念。

1990年，美国心理学家Salovy和Mayer提出了相对完整的情绪智力概念，认为情绪智力包含五个方面。

  1990年萨罗威和梅伊尔提出了情绪智力概念。

   情绪智力，简称情商，这个概念是由美国耶鲁大学的萨罗威(Salovey)和新罕布什尔大学的玛伊尔(Mayer)提出的。它是指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。

我孩子青春期了，老控制不住自己的情绪爱冲动，老爱在学校和老师发生冲突该家长该怎么办？

孩子爱冲动，控制不住自己的情绪怎么办？

自控力，就是控制自己意志的能力。自控力对每个人的一生都是非常重要的能力。想要提升孩子的自控力，首先要明白所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

大多数人都觉得自己意志力薄弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控确是常态。对于孩子来说，他们的情绪来势汹汹，很少有孩子能控制自己的冲动。那么，为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。

斯坦福大学的“棉花糖实验”，给一群4岁孩子一块儿棉花糖，告诉他们可以选择直接吃掉，也可以选择跟这块棉花糖共处一室，忍耐15分钟，最后就可以吃两块棉花糖。有的孩子受不了诱惑，直接吃掉棉花糖，也有的孩子可以控制冲动，等15分钟。

研究发现，等待时间越长的孩子，他们十四年之后的学业成绩等等表现越好。这个实验非常出名，一些人从此认为自控力比智商更能预测一个人的成功。

每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。顽强的意志力是一个人最突出的优点。为了适应环境、与人合作、维持关系、人脑很早就学会了自控。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，他使我们成为真正的人。

那么自控力能不能通过训练提升呢？想要知道我们的自控力能不能提升，就要先理解自控力的原理。我们为什么会有意志力？

“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理。

我们人类位于，额头和眼角后面的，前额皮质神经区进化了。并随着我们的不断进化，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系的越来越紧。控制我们的行为越来越多，它能够控制我们去关注什么、想些什么，甚至能够影响我们的感觉。这样一来，我们就能更好的控制自己的行为。前额皮质分为三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。

意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。社会越来越复杂，越来越需要与人合作，也就越来越需要自控力。抵制诱惑是有可能办到的，但这并不意味着我们就一定能办到。在进化过程中，大脑更多的是锦上添花。当人们需要新技能时。大脑在原有的冲动系统上和本能系统上，又进化出了自控系统。

自控力是我们最与众不同的特征之一。此外，我们还拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道为什么这样做。这种意识是我们人类独有的。

意志力实际上是“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。他们协同努力，让我们变成更好的自己。每个意志力的挑战都是一次自我博弈。要想让更好的自己占据主导，我们就要强化自我意识和自控力。这样，我们才会拥有意志力和“我想要”的力量，让自己选择做“更难的事情”。

本文观点，来自斯坦福心理学家凯利·麦格尼格尔教授的著作《自控力》的第一章内容。如果你有关于育儿方面的想法，欢迎留言讨论。